Proč potřebujeme chvíle zastavení víc než kdykoli předtím

V dnešním světě neustálých notifikací, deadlinů a povinností se zastavení stalo téměř nemožným luxusem. Jako ženy jsme často v pozici těch, které se starají o všechny ostatní - o děti, partnery, rodiče, domácnost, kariéru. V tomto kolotoči povinností zapomínáme na jednu důležitou osobu - na sebe.

Sama jsem dlouho žila v přesvědčení, že musím všechno zvládnout. Velký dům, náročnou práci, výchovu syna, vztahy. Až když mé tělo začalo stávkovat a zdravotní problémy se staly každodenní realitou, pochopila jsem, že tudy cesta nevede.

Právě v nejtěžším období jsem objevila sílu malých každodenních rituálů sebepéče. Večerní chvilka s vůní svíčky, dotek přírodních materiálů, vědomí nádech a výdech - tyto zdánlivě jednoduché momenty se staly mým záchranným lanem.

Vědomá přítomnost není luxus - je to nezbytnost pro naše fyzické i duševní zdraví. Výzkumy ukazují, že pravidelné chvilky zastavení sebepéče:

-Snižují hladinu stresového hormonu kortizolu

-Zlepšují kvalitu spánku

-Posilují imunitní systém

-Zvyšují naši schopnost soustředění

Věřím, že každá z nás si zaslouží tyto momenty klidu a spojení se sebou samou. Proto vznikla Seréné - aby ti pomohla vytvořit prostor, kde se čas zpomalí a duše může znovu dýchat.

V příštím článku se podíváme na konkrétní způsoby, jak si vytvořit svůj vlastní koutek klidu i v tom nejrušnějším domově.

S láskou, Veronika